Con este ejercicio físico breve y de alta intensidad, denominado ‘Burpee’, continúa el #ImderaChallenge. Una iniciativa del director del Instituto Municipal del Deporte y la Recreación de Armenia, Fernando Pérez Vanegas.

Esta semana, el turno es para Wilson Herrera, jurídico del Imdera, quien invita “a todos los armenios a que demuestren su gran capacidad física, a través de esta actividad, en la cual en el lapso de un minuto debemos hacer el mayor número de repeticiones”, explicó.

“Yo hice 25 repeticiones ¿cuantas harán ustedes?”

Dicho ejercicio, mide la resistencia anaeróbica y se realiza en varios movimientos, que nacen de las conocidas flexiones de pecho o de codo, las sentadillas y los saltos verticales. Estos, se unen de la siguiente manera:

-          Se colocan las manos en el suelo y se mantiene la cabeza erguida.

-          Después se desplazan las piernas hacia atrás con los pies juntos y se hace una flexión de pecho hasta tocar el suelo.

-          A continuación, se recogen las piernas para volver a la posición inicial.

-          Por último, se levanta todo el cuerpo de un salto vertical elevando las manos.

De esta manera, se continúa fomentando la actividad física en los hogares, con actividades divertidas en las que pueden participar todos los armenios y ganar diferentes premios que el Instituto ha preparado.

Para conocer las bases completas del concurso, pueden dirigirse a su Fanpage: Facebook.com/IMDERA/ o a su cuenta de Instagram @imderaarmenia.